昨日、前から右腕の付け根が痛かったのが、ひどくなり整体に行ってきました。
少し前にも腰痛でお世話になりました・・・
もともと肩凝りがひどくて定期的に通っていたのですが、そこでこんなことを言われました。
折角カーブスの筋トレで筋肉が付いているのに筋肉が硬い・・・と。
お風呂上りにでもストレッチをすると良いのだと。
筋肉が付くと血行が良くなり脂肪燃焼効率も上がり、リンパの流れも良くなるはずなのに、筋肉が硬いからそれらがうまく出来ていないそうです。
カーブスに行って折角筋肉を付けてお腹や背中が引き締まり、ウェストもくびれてきているのに・・・
カーブスでは、筋トレの後にストレッチをする流れになっています。
そのストレッチがとても大切なんだと整体の先生から教えてもらいました。
そして、筋トレの時には、今はどこの筋肉を鍛えているか意識することが、重要なんだそうです。
もちろんその指導は、カーブスでのコーチからもあります。
たかが30分のトレーニングですけど、されど30分。一つ一つの動きを意識して丁寧に行い、コツコツ続けることが大事だと思いました。
まさに『継続は力なり！』
これからもダラダラしないで、きっちり意識してしようと思いました。
またカーブスでは、「カーブスマガジン」という冊子が年4回もらえます。
カーブスに通っている方の経験談やすごい効果、タンパク質の大切さなど書かれています。
